안녕하세요. A.K.A JuN 인사드립니다.
많은 분들이 사랑하는 아기가 몸도 마음도
건강하게 자라나기를 바라면서
육아를 하고 있을 것 입니다.
아이를 키우면서 아이의 정신건강과 신체건강에
모두 도움이 되는 아기 마사지 방법을 잘 알고 있으면
육아에 도움이 될 것 입니다.
마사지는 아기 신체의 면역 체계를 강화시키고
근육의 발달을 촉진시킵니다.
또한 스트레스 감소 효과도 있어
매일 꾸준하게 진행해주는 것은
매우 긍정적인 효과로 나타날 수 있습니다.
오늘은 아기 마사지 방법에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 효과적인 마사지를 하기 위해서는
아기가 편안한 상태로 있어야 합니다.
조명을 은은하게 튼 따뜻한 방에서 마사지를
시작해야 하고 아기가 마사지를 하는 동안에
옷을 입지 않고 있어야 하기에
온도에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
바닥 혹은 안전한 평면에
부드러운 수건이나 이불을 깐 다음
아기를 눕히고 잔잔한 음악을 틀어주는 것이 좋습니다.
마사지
그리고 마사지를 하더라도 기저귀는
입힌 채로 마사지를 하는 것이
중간에 생리적인 현상에 의해
마사지를 끊는 일이 발생하지 않도록
막는 방법이 될 수 있습니다.
아기 마사지에는
식용 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
마사지 오일에는 다양한 종류가 있는데
올리브오일이나 아보카도 오일 등
먹을 수 있는 식용 오일을 사용하는 것이
아기가 손가락을 빠는 등의 행위로
섭취하더라도 안전하게 이용할 수 있습니다.
식용 오일이 아닌 경우 아이가 잘 못 섭취하는 경우
위장을 상하게 하는 원인이 될 수 있습니다.
또 땅콩이나 아몬드류의 오일은
알레르기를 일으키는 식품 중 하나이기에
사용을 자제하는 것이 좋으며,
오일을 아이의 몸에 바로 뿌리지 않고
손으로 충분히 문질러서 데운 다음 바르는게 좋습니다.
아기를 마사지 할 때에는
가능한 부드럽게 문질러야 합니다.
성인처럼 강한 힘으로 아기를 문지르지 않고
손가락을 써서 아기의 몸을 전체적으로
부드럽게 문질러주고 누르지 않도록 해야 합니다.
아기의 마사지 목적은 성인과 다릅니다.
성인은 뭉친 근육을 풀어주는 효과를 마사지로 볼 수 있지만
아기들은 부드럽게 전신이 순환되는 동작으로
피부를 자극하는 것이 목적입니다.
아기의 등이나 배, 팔과 다리,
머리, 목을 부드럽게 문지르며 마사지 해야 합니다.
아기가 자랄수록 세기를 조금 더 해서
전체적인 혈류를 좋게 할 수 있습니다.
마사지 방법
마사지 방법으로는
한 방향으로 하는 법직이 있습니다.
일반적으로는 심장에서 가까운 쪽에서
먼 쪽으로 피부를 마사지 하는 것이 좋습니다.
심장과 가까운 쪽으로 마사지를 하는 것은
아이와 놀이를 할 때 좋게 사용될 수 있으며
재우거나 진정시킬 때에는
심장과 먼 쪽으로 마사지를 하는게 좋습니다.
아기의 팔과 다리에위에서
원만한 원형 혹은 C형의 모양으로
엄지와 검지를 돌리듯이 마사지를 해 주는게 좋습니다.
이는 팔과 다리 전체를
마사지 할 때 까지 계속하는게 좋습니다.
또 아이의 팔다리가 굴러서
펼쳐지는 형태로 반죽을 펴는 동작으로
마사지를 해 주어도 좋습니다.
다만 마사지를 할 때
아이의 간지러움을 태우는 것은 좋지 않습니다.
마사지는 전체적으로 진정을 위해 하는 것으로
간지럼을 태운다면 애착형성에 힘들 수도 있습니다.
마사지 방법에는 시간도 중요합니다.
주로 아이가 잠들기 전의 시간에 하거나
혹은 신경질이 나 있을 때
진정을 해 주기 위해서 하는 것이 좋습니다.
식 후 바로 하는 것 보다는 식사를 했다면
약 40분에서 1시간 정도
기다린 다음 마사지를 하는게 좋습니다.
또 마사지를 하는데
아이가 싫어하는 행동을 하거나 싫은 표현을 한다면
마사지를 중단하는 것이 좋습니다.
처음 마사지를 진행한다면
5분 정도 짧은 시간동안 하고
차츰차츰 마사지를 반복하면서
마사지 시간을 늘려나가는 것이 좋습니다.
평균 하루에 30분정도 마사지를 하게 된다면
아이의 성장에 좋은 효과를 볼 수 있을 것 입니다.
어떤 행위든 아이의 기분과 상황에 맞추어서
진행하는 것이 효과적일 수 있습니다.
아기 마사지 방법을 알고 아기와 유대감을 형성하고
애착을 제대로 형성해보시기 바랍니다.
오늘은 여기까지 마사지 방법에 대해서
이야기 해 보았습니다.